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Autor Universidad Autónoma de Madrid

Diariamente estamos expuestos a un gran número de demandas. Esta situación puede derivar en problemas de salud si no nos tomamos un tiempo para descansar. Un estudio reciente, desarrollado en la Universidad Autónoma de Madrid, ha demostrado que estrategias como desconectar del trabajo o expresar emociones nos ayudan a recuperarnos del estrés diario.

Los horarios de trabajo interminables hacen que muchas personas tengan dificultades para equilibrar su vida laboral y familiar. El estar expuesto a esta situación, en la que sientes que no puedes atender a todas tus responsabilidades, supone un esfuerzo para la persona. En la Facultad de Psicología de la Universidad Autónoma de Madrid, la investigadora Ana Sanz del equipo del Profesor Bernardo Moreno ha analizado dos estrategias que pueden ayudar a la persona a recuperarse del estrés diario: el distanciamiento psicológico del trabajo y la expresión de emociones. Leer el resto de esta entrada »

Tags: descanso, enfermedades, exceso trabajo, productividad, tensión